Leer in 4 weken grenzen stellen vanuit liefde voor God, je naasten én jezelf.
Ontdek hoe je eerlijk en liefdevol grenzen stelt zodat je vanuit rust en ruimte gaat leven en delen.
Herken je jezelf hierin?
◊ Je zegt vaak “ja” uit angst voor de reactie van de ander.
◊ Je agenda is altijd voller dan je zou willen, omdat je niemand wilt teleleurstellen.
◊ “Nee” zeggen vind je moeilijk, omdat je bang bent egoïstisch over te komen.
◊ Je doet alles uit liefde voor anderen, maar wordt er zelf gestrest en opgejaagd van.
◊ Je neemt nauwelijks tijd voor jezelf, omdat dat ongemakkelijk voelt.
Grenzen stellen voelt voor veel mensen als een uitdaging. “Nee” zeggen kan zo moeilijk zijn. Ook ik heb ooit gedacht dat het niet goed was om voor mezelf op te komen. Totdat ik ontdekte dat het niet gezond is om alles voor anderen te doen terwijl je jezelf voorbij loopt.
We denken vaak dat grenzen stellen egoïstisch of zwak is. Maar in werkelijkheid is het een krachtige stap. Het is heel normaal om te zeggen dat je iets niet kunt of ergens geen tijd voor hebt. Eerlijk zijn over je grenzen betekent ook dat je goed voor je eigen lichamelijke én mentale gezondheid zorgt.
Stel je eens voor dat je…
◊ er voor anderen kunt zijn, maar dan vanuit rust en balans.
◊ je grenzen tijdig aanvoelt én aangeeft, zodat je niet langer overbelast raakt.
◊ je tijd voor jezelf maakt zonder de verbinding met anderen te verliezen.
◊ beter plant en daardoor rust ervaart in plaats van stress.
◊ keuzes durft te maken die passen bij jouw talenten en jouw waarden.
◊ ruimte ervaart in je hoofd en leven, omdat je eerlijk bent over je grenzen.
Dat zou heerlijk zijn toch?!
Je hoeft niet te leren duidelijk te zijn of gewoon maar nee te zeggen. Je mag wel leren welke mogelijkheden God je heeft gegeven en hoe je die mag gebruiken zonder je lichaam en geest tekort te doen!
Hi, Ik ben Hanneke Sterk
Christelijke vrouwencoach. Ik help je met het vinden van ontspanning en zelfvertrouwen zodat je weer kunt genieten van het leven.
Jaren lang ging ik regelmatig over mijn grens omdat ik dacht dat dat ik niet zo moest zeuren en gewoon door moest gaan, anderen konden dat immers ook? Totdat ik onderuit ging en ontdekte dat ieder mens een ander grens heeft en dat het juist eerlijk naar de ander én naar jezelf is als je je grens aan geeft.
God heeft iedereeen anders gemaakt en ieder mens heeft zijn eigen draagkracht. Ook jij. Ik ontdekte dat er drie dingen belangrijk zijn bij het aangeven van grenzen:
1 Het leren aanvoelen wat jouw grens is.
2. Dat grenzen aangeven niet gaat over wat je wilt maar over wat jij aan kunt (en waar je energie van krijgt)
3. Dat God niet het onmogelijke van ons vraagt maar dat Hij vraagt te doen wat we kunnen en daarin op Hem te vertrouwen. Zodat we Altijd beginnen bij de beste basis: In verbinding staan met God.
Na het volgen van de training liefdevol grenzen stellen:
- Ervaar je meer rust en ruimte in je hoofd en leven, zodat je er beter voor anderen kunt zijn zonder dat je jezelf voorbij loopt.
- Leer je grenzen eerder aanvoelen en tijdig aangeven, zodat je voorkomt dat je overbelast raakt.
- Maak je tijd voor jezelf zonder de liefde en zorg voor anderen uit het oog te verliezen. Dit geeft je een gevoel van rust en balans.
- Zijn je planningsvaardigheden verbetert en ervaar meer rust in plaats van stress in je dagelijkse leven.
- Heb je je zelfvertrouwen vergroot en geleerd keuzes te maken die aansluiten bij jouw talenten en waarden.
Je ontvangt:
- Elke werkdag een inspirerende audio van 5 minuten voor motivatie en begeleiding.
- Alle oefeningen in een prachtig uitgewerkt format, dagelijks aangevuld voor een gestructureerde aanpak.
- Dagelijks een praktische oefening of opdracht om direct aan de slag te gaan met je grenzen.
- Mogelijkheid om vragen te stellen via e-mail of DM op Instagram voor persoonlijke ondersteuning.
- Meer rust en ruimte in je hoofd en leven als resultaat van de training.
In deze training leer ik je liefdevol en met vertrouwen grenzen te stellen. Zo creëer je ruimte voor jezelf en kun je met een vol hart er voor anderen zijn. Want wanneer jij goed in je vel zit en eerlijk bent, kunnen de mensen om je heen dat voelen en genieten van jouw aanwezigheid.
De ervaring van Annemarie:
Ik heb geleerd om tijd voor mezelf te maken, zonder mij schuldig te voelen. Hanneke gaf mij handvaten om te werken aan mijn zelfvertrouwen. Oefenen, oefenen en soms mezelf tegen komen….maar nu voel ik met zoveel Sterker. Dank je Hanneke!
De Ervaring van Eva:
Ik merk dat ik veel meer let op mezelf enop de signalen van mijn lichaam. Ik voel me een stuk vrijer/lichter, veel minder onzeker! Ik ben meer overtuigd van mezelf en van wat ik kan. Ik mag ook gewoon een mening hebben en die steek ik veel minder onder stoelen of banken!
“Begin vandaag met het stellen van liefdevolle grenzen en creëer de rust en ruimte om er op jouw best voor anderen te zijn. Schrijf je nu in en zet de stap naar een leven in balans en rust!”
De ervaring van Sjoukje:
Terugkijkend op het hele traject ben ik heel blij en dankbaar dat ik deze stap heb gezet en dit coachtraject met Hanneke samen heb mogen doen. Ik heb zoveel geleerd en zoveel mogen ontdekken. Ik heb ook veel handvatten gekregen waar ik nu weer verder mee kan.
Het belangrijkste wat ik heb mogen ontdekken is dat wie ik ben genoeg is. Ik ben meer van mezelf gaan houden en heb geleerd om te luisteren naar mijn lichaam en met die signalen ook echt is te doen.
De Ervaring van Maria:
Ik op een hele andere manier naar mijzelf gaan kijken.
Ik weet nu dat ik veel meer in mij heb dan ik zelf ooit dacht!
Hanneke heeft mij geleerd met moeilijke situaties om te gaan nu én in de toekomst.
Vul je gegevens in en start vandaag nog met liefdevol grenzen stellen!
