Alle ballen in de lucht en jij houdt ze hoog?
Stress als moeder, herken jij dat? Niet gek, want ruim 40% van de werkende moeders ervaart stress. Als moeder heb je vaak genoeg te doen. Zorgen voor de kinderen, de was, het huishouden en als taxi fungeren naar de sport, muziekles of de speelpartijtjes. Genoeg om je dag mee te vullen. Daarnaast heb je echter ook nog een baan. Daar wordt ook inzet van jou verwacht én concentratie. O ja, heb jij tijd om extra te komen werken? Er is een collega ziek. Zo gek is het dus niet dat je stress als moeder ervaart. Want zeg nu zelf: Best druk toch, jouw leven?
Inzicht in jouw situatie
Weet jij eigenlijk hoeveel je doet op een dag? Waar jij je tijd aan kwijt bent? Met andere woorden: Heb je inzicht in jouw dagelijkse activiteiten? Als je hier overzicht in hebt ontdek je dat je zeer waarschijnlijk een volle dag hebt. Maar inzicht geeft je meer: Het geeft jou de mogelijkheid om keuzes te maken. Zijn er dingen die je doet en die je wel een keer over kunt slaan? Of die je altijd doet maar eigenlijk minder nuttig zijn dan je dacht? Want wees eens eerlijk fulltime moeder zijn én (fulltime) werken is dat haalbaar voor jou?
Hoe ziet jouw gewenste situatie eruit?
Dat brengt ons bij de volgende vraag. Wat wil je eigenlijk? Waar ligt jouw prioriteit? Wil je je meer focussen op het moederschap of meer op je baan. Is de verhouding 50/50 of misschien 70/30? En hoe geef je daar invulling aan? Als je weet dat je als beste verhouding voor jou 50/50 is. Wie neemt dan de andere 50% zorg voor de kinderen en het huishouden op zich? Weet je partner hoe jij erin staat? Als je helder naar elkaar uitspreekt wat je wensen en gedachten zijn helpt dat elkaar te begrijpen en te ondersteunen. Vind je het moeilijk om hier antwoord op te geven? Lees dan hier mijn blog over invloed op je eigen leven.
Hoe het anders kan
Dat is makkelijk gezegd. Dat inzicht, die kennis in mijn eigen wensen en willen. Maar soms hebben we obstakels te overwinnen. Één ervan is bijvoorbeeld perfectionisme. Alles 100% willen doen gaat bijna niet. Oké die uitzondering daargelaten. Want als je 100% gaat voor het ene gaat er bijna altijd iets af bij het andere. En is dat erg? Nee! Maar zo voelt het vaak wel! Dus je zult keuzes moeten maken. In wat je wilt, in wat je wenst en in wat je doet. Dat geeft je overzicht en ruimte in je hoofd.
Sterk worden als werkende moeder
Samengevat zijn er dus heel veel dingen die je kunt doen om in balans te komen. Let wel: DOEN. Alleen lezen en willen helpt niet. Dat geeft je wél inzicht en kennis. Maar je zult zelf in actie moeten komen als je meer rust, balans én ontspanning wilt. Graag geef ik je een aantal tips om je op weg te helpen.
8 tips voor jou
- Zorg voor inzicht in jouw eigen situatie
- Zorg voor structuur in jouw dag
- Communiceer met jouw partner
- Maak keuzes
- DOE het anders
- Laat perfectionisme los
- Wees assertief
- Maak tijd voor jezelf
Tijd voor jezelf?
De laatste tip vraagt wellicht om uitleg. Tijd voor jezelf? Ik heb het al zo druk, zul je denken. Toch is het belangrijk. Want ieder mens heeft tijd nodig om bij te komen, de batterij weer op te laden. En als moeder al helemaal. Want je bent moeder, 100%. Maar je hebt meerdere rollen in je leven. Je bent ook nog partner, werknemer, en jezelf. Zorg dus ook goed voor jezelf zodat je ook goed voor anderen kunt zorgen. Hoe je dat doet? Hier schreef ik eerder een blog over. Je leest hem hier.
Hoe zou het zijn als je meer tijd vrijmaakt voor jezelf en welk effect zou het hebben op jezelf en op anderen?
Wil jij een stressvrij moeder worden?
Vraag dan hier je gratis inzichtsessie aan