Kracht creëren in jouw nieuw jaar 2021

Een krachtig nieuw jaar, wie wil dat nu niet? En dat zelf creëren? Klinkt te mooi om waar te zijn? Toch kunnen we er zelf wel degelijk mee aan de slag.

Weg van het oude

Als je de media leest was 2020 niet echt een goed jaar. Eerlijk is eerlijk. Het jaar 2020 is onlosmakelijk verbonden met corona. Daar draaide bijna alles om. We konden niet naar ons werk of het ging er allemaal heel anders aan toe. Werk je in de gezondheidszorg dan is bijna niets meer hetzelfde. Misschien ging je vakantie niet door of werd het een andere vakantie. Ook waren de kinderen weken lang thuis. Het jaar 2020 deed een beroep op onze flexibiliteit, geduld, uithoudingsvermogen en noem zo maar op. Daarom is er vaak gezegd: Laten we 2020 maar snel achter ons laten. Op naar het nieuwe jaar. Weg van het oude.

Vlucht naar het nieuwe

Rennen naar 2021. Nieuwe avonturen. Een nieuw jaar met nieuwe mogelijkheden. Met een hoofdrol voor…. Vul het zelf maar in, maar in ieder geval niet voor corona. Denken dat we met een bladzijde op de kalender alles kunnen veranderen is natuurlijk een illusie. Diep van binnen weet iedereen dat. Daarom doe ik een oproep aan jou: Stop en Sta stil!

Ho! Stop, sta eens even stil

Zo begint een Liedje van Elly en Rikkert op een cd die mijn kinderen luisteren. En de volgende vraag is minstens zo belangrijk:
Waar wou je heen gaan of maakt dat geen verschil? Het lied vervolgd met: Je bent er toch niet zomaar, je leeft ergens voor! Ja, dat is de vraag, dat is de kern van je leven en het nieuwe jaar: Waar leef je voor? Wat is jouw doel, jouw missie? Dat ligt wellicht wat dieper dan je je bewust bent. Weet jij waar je voor leeft? Wat is jouw levensdoel en hoe draag je dat dan uit in je dagelijks leven. Hoe ziet dat er praktisch uit? Als je weet wat je doel is in 2021 en je weet hoe dat er dan in de praktijk uitziet en wat je daar voor moet doen. Ja, dan wordt 2021 een ander jaar.

Nu echt anders

Kracht creëren, hoe dan? Hoe kom ik achter mijn doel voor dit jaar? En hoe breng ik dat in praktijk? Graag neem ik je mee in je gedachten om daar achter te komen. Een heuse coachoefening die je thuis kunt doen. En nee, die heb ik niet zelf bedacht. Deze gedachtegang is ontworpen door Robert Dilts  op Basis van het werk van Gregory Bateson. Het is een manier om er achter te komen waar jouw passie ligt. Zelf ben ik er ‘fan’ van en ben ik ervaringsdeskundige op dit gebied. Laat je meenemen en ontdek jouw passie.

Het begin

Neem in je gedachten het doel of de wens die je dit jaar zou willen bereiken. Fantaseren en dromen mag. Het hoeft niet direct een haalbaar doel te zijn. Wil je bijvoorbeeld elke dag tijd voor jezelf creëren? (Hier schreef ik eerder een blog over die lees je hier) Wil je een andere baan of simpelweg meer rust? Neem dat dan als uitgangspunt. Let op: laat je niet door je eigen gedachten gevangen nemen als er een stem in je hoofd zegt: ‘Dat lukt je toch niet hoor’. Nee, droom! Vervolgens ga je de vragen hieronder beantwoorden met de gedachte dat jouw doel al behaalt is. Stel jezelf de vragen en stel je voor hoe dat het is in met jouw nieuwe behaalde doel. Je kunt de antwoorden opschrijven of iemand anders jou de vragen laten stellen. Het hardop uitspreken van jouw antwoorden geeft het een nog krachtiger effect.  Het mooie aan opschrijven is dat je het later nog eens terug kunt lezen en het versterkt het effect van de oefening.

De oefening

Ga op een rustige plek zitten of staan. Zorg ervoor dat je je comfortabel voelt en beantwoord voor jezelf de volgende vragen met de gedachte in je hoofd dat je reeds je gestelde doel van hierboven hebt behaalt.

Vragen over de omgeving:

• Ben je alleen of zijn er anderen? Omschrijf deze anderen eens.
• Wat zie je nog meer als je goed om je heen kijkt?
• Welke gevoelens ervaar je in deze omgeving?
• Hoe zie je er zelf uit in deze omgeving?
• Hoe kijk je naar (eventuele) anderen in deze omgeving?
• Wat is er nog meer? Welke geuren, welke emoties ervaar je?

Vragen over hoe jouw gedrag er op dat moment uit ziet:

• Wat doe je op dat moment?
• Hoe ziet het er concreet uit als je je doel hebt bereikt?
• Wat vind je van je gedrag?
• Hoe voel jij je nu op dit moment?
• Wat zeg je nu je je doel hebt bereikt?
• Wat zeggen en doen anderen in jouw omgeving?
• Wat valt je op aan de plek waar je nu bent?

Vragen over jouw capaciteiten, jouw kunnen:

• Welke capaciteiten die je hebt zet je nu in?
• Wat zijn jouw kwaliteiten die je nu benut?
• Welke talenten en vaardigheden heb je als je je doel heb bereikt?
• Wat kun je dan precies?
• Hoe voel je je daarbij?

Vragen over jouw overtuigingen en criteria:

• Wat geloof je als je je doel hebt bereikt
• Wat zijn dan je gedachten?
• Waar ben je helemaal van overtuigd?
• Wat betekent het doel dat je nu hebt behaald voor jou?
• Waarom is het voor jou belangrijk om het doel te halen?
• Is dit echt wat je wilt?
• Wat zou er gebeuren als je je doel niet zou halen?

Vragen over jouw identiteit

• Wie ben je  als je je doel hebt bereikt?
• Welke rol vervul je als je je doel heb bereikt?
• Wat is je zelfbeeld:  hoe kijk je naar jezelf en wat voel je daarbij?

Jouw diepste missie. Vragen over jouw belangrijkste drijfveer:

• Wat maakt het doel zo belangrijk voor jou, waar doe je het uiteindelijk voor?
• Wat motiveert jou om het doel te halen?
• Wat is de meerwaarde van het doel, wat levert het jou op?
• Wat wordt mogelijk met het behalen van je doel (voor jezelf en anderen)?
• Is het doel een onderdeel van een groter geheel in jouw leven?

Als laatste sta je stil bij de volgende vragen:

• Past het doel bij jouw missie en innerlijke opdracht?
• Voelt het helemaal goed vanuit je hart om het doel te halen?
• Maakt het doel je blij, enthousiast, vredig, energiek, en… (vul zelf verder in)?

Hoe ziet jouw leven er dan uit?

Laat je het weten in de reacties hieronder?