• hanneke@sterkincoaching.nl
  • 0613377676
  • Ma - Vr 9:00 am - 17:00 pm
  • Dr.a.booystraat 3 4245 LA Leerbroek.
Sterk in Coaching
Sterk in Coaching
  • Sterk in Coaching

  • Hanneke Sterk –  Ik ben het gezicht van Sterk in Coaching. Enthousiast en bevlogen  coach om vrouwen te leren dátgene los te laten wat stress en druk veroorzaakt in hun leven!

  • Gallery

    Hanneke Sterk
    Online coaching
    Coaching in Leerdam
    gal wandelen
    gal hanneke hand
    Inzichtsessie
  • Contactinformatie

    • Dr.a.booystraat 3 4245 LA Leerbroek.
    • 0613377676
    • hanneke@sterkincoaching.nl
    • Ma-Vrij : 8:00-17:00
  • Home
  • Aanmelden gratis Webinar
  • Over mij
  • gratis
    • Gratis sessie aanvragen
    • Gratis E-book ‘In10 lessen leren leven in rust en vertrouwen’
  • Coaching
    • 1 op 1 coaching
    • Rijangst coaching
    • Wandelcoach sessie
  • Blog
  • Contact
    • Home
    • Aanmelden gratis Webinar
    • Over mij
    • gratis
      • Gratis sessie aanvragen
      • Gratis E-book ‘In10 lessen leren leven in rust en vertrouwen’
    • Coaching
      • 1 op 1 coaching
      • Rijangst coaching
      • Wandelcoach sessie
    • Blog
    • Contact

5 tips voor jou om te onthaasten

Sterk in Coaching > Blog > coaching > 5 tips voor jou om te onthaasten
onthaasten
06 aug
hanneke
coaching, Leefstijl, onthaasten

Ook zonder haast gaat een dag snel voorbij

Deze uitspraak van de Nederlandse dichter Bergman zette mij aan het denken. Want het leven gaat snel en waarom haasten we dan zo vaak? Of zeggen we dat we haast hebben? Of zeggen we: ik ga even snel ….  doen. Waarom snel? Waarom haasten? Wat levert het ons eigenlijk op om bijvoorbeeld ‘even snel heen en weer te fietsen naar de brievenbus?’ Waarom niet gewoon even heen en weer fietsen en genieten van de fietstocht? Wat heeft er voor gezorgd dat we de snelheid en haast hebben toegelaten in ons leven?

Hoe komt het eigenlijk dat we haasten?

Soms is de rede simpel: je stapt te laat uit je bed. Met als gevolg dat je de hele dag door het gevoel hebt je te moeten haasten. Of: ‘achter de feiten aan loopt.’ Er kunnen ook andere reden zijn dat we haasten: bijvoorbeeld omdat je te perfectionistisch bent. Alles duurt daardoor wat langer dan gepland en zo moet je je steeds haasten naar je volgende afspraak of opdracht. Of je zegt te snel en te vaak ‘ja’ tegen anderen. Iemand willen helpen is een mooie eigenschap maar als je daardoor jezelf moeten haasten is helpen toch niet zo fijn als het lijkt. Als je vaak haast hebt is het goed om eens na te denken: Hoe zit dat nu precies bij mij?

De gevolgen van haasten

Haasten heeft  zo zijn nadelige gevolgen: Je kent vast wel de uitspraak: Haast en spoed is zelden goed! En ja, als we iets haastig doen vergeten we vaak iets. We doen het minder netjes dan anders of we doen iets wat eigenlijk niet mag: te hard rijden met de auto bijvoorbeeld. Best eens goed om te bedenken of dat haasten je iets oplevert? Of dat je misschien toch verder gaat lezen om te kijken wat onthaasten je oplevert?!

Onthaast je

Onthaast je! Dat is wat ik je aanraad. Niet omdat het moet maar omdat het leven zoveel meer is dan rennen en vliegen. Zonder haast heb je een meer ontspannen gevoel, leef je meer leven in het moment en geniet je meer van het moment. Écht aandacht hebben voor iemand zonder dat je direct door moet. Het leven geeft je zoveel mooie momenten. Het is het waard!

5 tips om te te onthaasten

  1. Sta een kwartier eerder op.  Mijn moeder zegt altijd: ‘Een kwartiertje eerder op gestaan brengt de hele dag genoegen aan.’ Zo begin je rustig aan je dag.
  2. Plan ‘niets-momenten’ tussen je afspraken in. Loopt je afspraak uit dan heb je die ‘open tijd’ om je haast op te vangen. En loopt het niet uit? Neem dan dat moment voor jezelf. Zit zomaar eens 5 minuten, luister naar de vogels of een muziekje. Gebruik de tijd om weer op te laden!
  3. Let op de snelheid waarmee je loopt. Loop je snel, gehaast? Schakel terug naar een rustigere versnelling en ontspan tijdens het lopen. De dag gaat even snel, weet je nog 🙂
  4.  Zet je mobiele telefoon op stil of uit! Dat zorgt ervoor dat je niet gestoord kan worden en dus ook niet afgeleid of afgeremd in je activiteiten. Als je in gesprek bent of aandacht hebt voor je kinderen is het fijn om niet gestoord te worden. Plan de momenten dat je je telefoon uit zet. Op zondag zet ik bijvoorbeeld vaak mijn geluid uit. Even echt rustdag.
  5. Stel grenzen. Je kunt niet alles en je hoeft ook niet alles. Misschien kan iets morgen in plaats van vandaag? Of is er iemand anders die iets voor jou wil doen? Maak het bespreekbaar en geef eerlijk aan als je ergens geen tijd of energie aan wilt of kunt besteden.

Hulp nodig bij het onthaasten?

Denk je nu: Ja dat is makkelijk gezegd! Hoe ga ik dat dan doen? Mocht je dat denken: Je hoeft het niet alleen te doen! Je mag mij altijd mailen of bellen. Of meld je aan voor het gratis online gesprek van een half uur. Dan kijken we samen hoe jij kunt onthaasten! Lukt het jou goed? Heb je de tips geprobeerd? Geef een reactie hieronder. Ik kijk er naar uit!

Onthaast je mee?

 

  • Previous Moet ik alweer gelukkig zijn?
  • Next 5 Redenen waarom jij een coach kunt gebruiken

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Recente berichten

  • Stop met leven voor een 6
  • Maak vanaf nu goede keuzes
  • Stilstand is vooruitgang
  • De 10 grootste effecten van wandelen in jouw leven
  • 3 eenvoudige stappen voor persoonlijke groei

Recente reacties

    Categorieën

    • Algemeen
    • coaching
    • kiezen
    • Leefstijl
    • levensdoel
    • lockdown
    • loslaten
    • onthaasten
    • onzekerheid
    • slapen
    • Stress
    • uitstelgedrag
    • wandelen
    • zelfbeeld
    • zelfvertrouwen

    Recente blogs

    Stop met leven voor een 6
    Stop met leven voor een 6
    keuzes maken
    Maak vanaf nu goede keuzes
    Stop met leven voor een 6
    Stilstand is vooruitgang
  • Mijn galerij

    Hanneke Sterk
    Online coaching
    Coaching in Leerdam
    gal wandelen
    gal hanneke hand
    Inzichtsessie
  • Volg mij





    • Home
    • Privacyverklaring
    • Algemene Voorwaarden
    • Contact
    Sterk in Coaching

    ADRES

    • Dr. A. Booystraat 3 4245 LA Leerbroek.
    • hanneke@sterkincoaching.nl

    © 2020 ATsites Webdesign