• hanneke@sterkincoaching.nl
  • 0613377676
  • Ma - Vr 9:00 am - 17:00 pm
  • Dr.a.booystraat 3 4245 LA Leerbroek.
Sterk in Coaching
Sterk in Coaching
  • Sterk in Coaching

  • Hanneke Sterk –  Ik ben het gezicht van Sterk in Coaching. Enthousiast en bevlogen  coach om vrouwen te leren dátgene los te laten wat stress en druk veroorzaakt in hun leven!

  • Gallery

    Hanneke Sterk
    Online coaching
    Coaching in Leerdam
    gal wandelen
    gal hanneke hand
    Inzichtsessie
  • Contactinformatie

    • Dr.a.booystraat 3 4245 LA Leerbroek.
    • 0613377676
    • hanneke@sterkincoaching.nl
    • Ma-Vrij : 8:00-17:00
  • Home
  • Aanmelden gratis Webinar
  • Over mij
  • gratis
    • Gratis sessie aanvragen
    • Gratis E-book ‘In10 lessen leren leven in rust en vertrouwen’
  • Coaching
    • 1 op 1 coaching
    • Rijangst coaching
    • Wandelcoach sessie
  • Blog
  • Contact
    • Home
    • Aanmelden gratis Webinar
    • Over mij
    • gratis
      • Gratis sessie aanvragen
      • Gratis E-book ‘In10 lessen leren leven in rust en vertrouwen’
    • Coaching
      • 1 op 1 coaching
      • Rijangst coaching
      • Wandelcoach sessie
    • Blog
    • Contact

De nummer 1 stress oplosser voor iedereen

Sterk in Coaching > Blog > Algemeen > De nummer 1 stress oplosser voor iedereen
wandelen tegen stress
06 mei
hanneke
Algemeen, Leefstijl, Stress

Stress, je kunt het makkelijker verminderen dan je denkt.

Opzoek naar ontspanning

Je hebt stress en stress. Voor een presentatie bijvoorbeeld kun je best gestrest zijn. Maar na de presentatie is de druk eraf en daalt je stressniveau automatisch weer. Je hebt echter ook langdurige stress. Stress die dagelijks aanwezig is en je leven negatief beïnvloed.  Als je een ongezonde mate van stress ervaart is het belangrijk op zoek te gaan naar iets wat jou doet ontspannen. Hoewel er voor iedereen persoonlijke activiteiten zijn die voor ontspanning kunnen zorgen is er 1 ding wat voor iedereen helpt.

De Nummer 1 stress oplosser

Wandelen in de natuur! Zo simpel is het en iedereen kan het.  Je hoeft er niets voor aan te schaffen en de natuur is overal buiten om ons heen. Het hoeft ook geen uren te duren. Het kan in een half uurtje gedaan zijn. Zelfs als we maar een half uurtje wandelen schenkt het ons rust. Als we wandelen vertragen we ons leven. Onze hersenen hoeven zich nergens druk over te maken want het lopen gaat vanzelf en we kunnen tijdens de wandeling even loslaten wat ons bezig houdt.

Wat er  gebeurt als je wandelt

Wandelen in de natuur zorgt ervoor dat we tot rust komen. Ongemerkt geeft het ritme van de natuur ons rust. De wuivende grassprietjes, de herhalende vormen van de blaadjes en de patronen van bloemen zorgen daar voor. Ook in ons hoofd gebeurt een heleboel. De zuurstoftoevoer naar je hersenen wordt vergroot. Dit zorgt er onder andere voor dat onze creatieve hersendelen extra geactiveerd worden.  Wandelen maakt dus ook echt ons creatieve brein wakker.

Anti stress medicijn

Als we een wandeling beginnen gaat ons lichaam direct een stofje aanmaken: endorfine. Endorfine is het natuurlijke bestrijdingsmiddel van cortisol, ons stresshormoon.  Endorfine is dus het gratis medicijn tegen stress. Zodra we ons lichaam in beweging zetten komen onze hersenen ook positief in beweging. Met alle ontspannen gevolgen van dien.

Dus..

Zo kunnen we kortweg concluderen dat wandelen helpt tegen stress. Zelfs  als je geen stress voelt is wandelen een goede manier om te ontspannen en stress te voorkomen. Deze effecten zijn ook een belangrijke reden waarom ik wandel coaching inzet tijdens de coachtrajecten.  Want wat is er nu fijner dan ontpanning in de natuur?

Trek je schoenen aan en stap de natuur in. Wat houdt je tegen?

Wil jij wandelcoaching ervaren?

stuur mij dan een berichtje!

Ja dat wil ik
Tags: endorfineloslatenmedicijnontspannenStressvrijheidwandelcoachingwandelen
  • Previous Overspannenheid en burn-out. De cijfers.

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Recente berichten

  • Stop met leven voor een 6
  • Maak vanaf nu goede keuzes
  • Stilstand is vooruitgang
  • De 10 grootste effecten van wandelen in jouw leven
  • 3 eenvoudige stappen voor persoonlijke groei

Recente reacties

    Categorieën

    • Algemeen
    • coaching
    • kiezen
    • Leefstijl
    • levensdoel
    • lockdown
    • loslaten
    • onthaasten
    • onzekerheid
    • slapen
    • Stress
    • uitstelgedrag
    • wandelen
    • zelfbeeld
    • zelfvertrouwen

    Recente blogs

    Stop met leven voor een 6
    Stop met leven voor een 6
    keuzes maken
    Maak vanaf nu goede keuzes
    Stop met leven voor een 6
    Stilstand is vooruitgang
  • Mijn galerij

    Hanneke Sterk
    Online coaching
    Coaching in Leerdam
    gal wandelen
    gal hanneke hand
    Inzichtsessie
  • Volg mij





    • Home
    • Privacyverklaring
    • Algemene Voorwaarden
    • Contact
    Sterk in Coaching

    ADRES

    • Dr. A. Booystraat 3 4245 LA Leerbroek.
    • hanneke@sterkincoaching.nl

    © 2020 ATsites Webdesign