• hanneke@sterkincoaching.nl
  • 0613377676
  • Ma - Vr 9:00 am - 17:00 pm
  • Dr.a.booystraat 3 4245 LA Leerbroek.
Sterk in Coaching
Sterk in Coaching
  • Sterk in Coaching

  • Hanneke Sterk –  Ik ben het gezicht van Sterk in Coaching. Enthousiast en bevlogen  coach om vrouwen te leren dátgene los te laten wat stress en druk veroorzaakt in hun leven!

  • Gallery

    Hanneke Sterk
    Online coaching
    Coaching in Leerdam
    gal wandelen
    gal hanneke hand
    Inzichtsessie
  • Contactinformatie

    • Dr.a.booystraat 3 4245 LA Leerbroek.
    • 0613377676
    • hanneke@sterkincoaching.nl
    • Ma-Vrij : 8:00-17:00
  • Home
  • Aanmelden gratis Webinar
  • Over mij
  • gratis
    • Gratis sessie aanvragen
    • Gratis E-book ‘In10 lessen leren leven in rust en vertrouwen’
  • Coaching
    • 1 op 1 coaching
    • Rijangst coaching
    • Wandelcoach sessie
  • Blog
  • Contact
    • Home
    • Aanmelden gratis Webinar
    • Over mij
    • gratis
      • Gratis sessie aanvragen
      • Gratis E-book ‘In10 lessen leren leven in rust en vertrouwen’
    • Coaching
      • 1 op 1 coaching
      • Rijangst coaching
      • Wandelcoach sessie
    • Blog
    • Contact

Negatief zelfbeeld? Wees eens lief voor jezelf!

Sterk in Coaching > Blog > coaching > Negatief zelfbeeld? Wees eens lief voor jezelf!
zelfbeeld
12 feb
hanneke
coaching, loslaten, onzekerheid, zelfbeeld, zelfvertrouwen

Niet iedereen kijk heel positief naar zichzelf. Dat hoeft ook niet. Iedereen is tenslotte anders.

Je zelfbeeld gevormd

Voor een deel is de manier waarop je naar jezelf kijkt genetisch bepaald. Ongeveer zo’n 30%. De andere 70% zijn gevormd gedurende ons leven. Met name onze jonge jaren en opvoeding hebben veel invloed op ons zelfbeeld. 30% aanleg dus, oké ik kan er niets aan doen als ik negatief naar mezelf kijk zou je kunnen denken. Máár naast die 30% hebben we nog de 70% over waar je mee aan de slag kunt. Dat is hoopgevend. Het is echt niet nodig om bij de pakken neer te gaan zitten.

Het begint met loslaten

Ja, loslaten en dan bedoel ik niet: Nou laat gewoon je negatieve zelfbeeld los. Dat is ingewikkeld, eigenlijk niet mogelijk. Wat je wel los kunt leren laten is dat je het moet veranderen, jouw zelfbeeld. Beter is om te beginnen met accepteren. Accepteren dat je een negatief zelfbeeld hebt. Dat je van jezelf niet anders moet zijn of je anders moet voordoen. Leg jezelf dat anders moeten zijn niet op. Het is oké dat je een negatief zelfbeeld hebt. Je bent goed zoals je bent. Jij bent oké met je negatieve zelfbeeld erbij. Gewoon oké.

Stop met vechten

Stop met vechten tegen je negatieve zelfbeeld. Het is er en je ervaart dat. Oké. De gedachte dat het oké is dat je het zo ervaart, geeft je vaak al rust en ruimte in je hoofd. Je hoeft niet meer te vechten tegen al je gedachten en gevoelens. Ze zijn er gewoon. Punt.

De uitdaging

Voor jou ligt er wel een uitdaging klaar als je hebt geaccepteerd dat je gevoel en gedachten oké zijn. Kijk eens van een afstandje naar jezelf en je gedachten. Observeer ze. Wees je bewust van je gedachten en neem ze niet direct voor waar aan. Je denkt iets.. maar klopt dat in werkelijkheid? De kunst is om je gedachten te leren waarnemen zonder er direct een streng oordeel aan te hangen.

Automatisme

Als er iets mis gaat of iets spannends staat te gebeuren zijn jouw gedachten zo geprogrammeerd dat ze automatisch gaan denken in negatieve patronen. Dat kan ik niet, dat staat me niet, dat is niks voor mij enzovoort. Deze gedachtegang moet worden doorbroken. Vandaar dat observeren en waarnemen. Wordt je ervan bewust als je dat denkt en stop die gedachte dan. Niet door te denken: ‘O nu denk ik weer slecht van mezelf’. Maar door te denken: Hé ik mag wel wat liever, aardiger zijn voor mijzelf. Geef jezelf een knuffel in plaats van een schop. Glimlach om jezelf als je merkt dat je het weer denkt en wees niet boos op jezelf.

Hou vol

Ja, hou vol lief te zijn voor jezelf. Te glimlachen om je strenge gedachten. Het er te laten zijn. Als je dat nieuwe patroon eigen hebt gemaakt dan zijn de volgende tips een extra bonus voor jou:

  • Vergelijk je niet met anderen
  • Geef jezelf elke dag een compliment
  • Schrijf ontvangen complimentjes op

Ondersteuning

Zoals ik hierboven schreef: Het is echt een kwestie van volhouden. Soms is het moeilijk om alleen aan de slag te gaan óf wil je sneller resultaat. Dan kan het goed zijn om eens na te denken over coaching. Coaching geeft extra ondersteuning, een stok achter de deur én snellere resultaten.

Wil jij bewust leren kijken?

meld je dan aan voor een kennismakingsgesprek!

Aanmelden
Tags: loslatenzelfbeeldzelfinzichtzelfkennis
  • Previous Wat anderen van je denken
  • Next Ontdek het geheim van loslaten

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Recente berichten

  • Stop met leven voor een 6
  • Maak vanaf nu goede keuzes
  • Stilstand is vooruitgang
  • De 10 grootste effecten van wandelen in jouw leven
  • 3 eenvoudige stappen voor persoonlijke groei

Recente reacties

    Categorieën

    • Algemeen
    • coaching
    • kiezen
    • Leefstijl
    • levensdoel
    • lockdown
    • loslaten
    • onthaasten
    • onzekerheid
    • slapen
    • Stress
    • uitstelgedrag
    • wandelen
    • zelfbeeld
    • zelfvertrouwen

    Recente blogs

    Stop met leven voor een 6
    Stop met leven voor een 6
    keuzes maken
    Maak vanaf nu goede keuzes
    Stop met leven voor een 6
    Stilstand is vooruitgang
  • Mijn galerij

    Hanneke Sterk
    Online coaching
    Coaching in Leerdam
    gal wandelen
    gal hanneke hand
    Inzichtsessie
  • Volg mij





    • Home
    • Privacyverklaring
    • Algemene Voorwaarden
    • Contact
    Sterk in Coaching

    ADRES

    • Dr. A. Booystraat 3 4245 LA Leerbroek.
    • hanneke@sterkincoaching.nl

    © 2020 ATsites Webdesign